Springtouw is een geweldige cardiovasculaire en spieruithoudingsvermogen-opbouwende activiteit, zei Tami Benham-Deal, een universitair hoofddocent bij UW's Kinesiology and He alth Division die betrokken is bij het American Heart Association's "Jump Rope for Heart"-programma, dat basisschoolkinderen aanmoedigt om touwtje te springen.
Is touwtjespringen cardiovasculaire conditie?
De voordelen van touwtjespringen zijn talrijk: het is een killer cardio-workout die je coördinatie verbetert, je metabolisme stimuleert en je als een gek laat zweten. … “Het is aangetoond dat het je stofwisseling 10 tot 12 keer hoger maakt dan in rust, afhankelijk van je cadans, vergelijkbaar met joggen met een snelheid van 10 tot 11 mijl per uur.”
Waarom wordt touwtjespringen beschouwd als een cardiovasculaire oefening?
Springtouw verbetert de gezondheid van uw hart
Als u springtouw gebruikt als trainingsroutine, verhoogt u uw hartslag naar een hogere intensiteit dan u gewend bentVan trainingen met hoge intensiteit is aangetoond dat ze je hart sterker maken en het risico op een beroerte en hartaandoeningen verminderen.
Wat voor soort uithoudingsvermogen is springtouw?
Springtouw is een effectieve manier om je hardloopuithoudingsvermogen op te bouwen en de spieren die je gebruikt tijdens het hardlopen te versterken zonder dat je gewrichten zoveel impact hebben. Hoewel het in het begin misschien vermoeiend aanvoelt, zal consistent touwtjespringen je kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie in de loop van de tijd verbeteren.
Is touwtjespringen goed voor het uithoudingsvermogen?
Hoewel het in het begin misschien vermoeiend en stressvol aanvoelt, zal consistent touwtjespringen je kracht, uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen vergroten. … Springtouw is geschikt voor cardio en aerobics. Het helpt ook om het uithoudingsvermogen te vergroten, je longcapaciteit te verbeteren en je kuiten op te bouwen.
