De erector spinae aponeurose is een veel voorkomende aponeurose die zich vermengt met de thoracolumbale fascia, met een proximale bevestiging op het heiligbeen en de processus spinosus van de lumbale wervels, voor de drie erectors spinae-spieren (iliocostalis, longissimus en spinalis) en boven het onderste deel van de erector …
Waar bevinden zich de spieren van de erector spinae en voor welke beweging zijn ze verantwoordelijk?
De tussenliggende spieren zijn de erector spinae. Ze omvatten de longissimus-, iliocostalis- en spinalis-spieren. Hun aanhechtingen verdelen deze spieren, en ze hebben allemaal een gemeenschappelijke peesoorsprong. Ze spelen een rol bij de beweging van de borstkas en flexie van de bovenste wervelkolom en het hoofd
Hoe lang duurt de genezing van erector spinae?
Gelukkig voor jou genezen de meeste getrokken of gespannen onderrugspieren na verloop van tijd vanzelf. Net als de ernst van de symptomen, hangt de hersteltijd van een gespannen spier af van elk individu. Doorgaans duurt het ongeveer twee weken voordat iemands toestand verbetert.
Welke oefening werkt de erector spinae?
Plankenrij. Deze oefening versterkt de bovenste, middelste en onderste rugspieren, inclusief de latissimus dorsi, romboïden, trapezius en erector spinae. Het werkt ook de kern, bilspieren en armen.
Hoe test je op erector spinae?
De BET (Back Extensor Test) is een test, gemaakt in 2005. De uitvoering van het protocol is gestandaardiseerd: het bestaat uit het naar voren buigen van uw volledig gestrekte romp met een hoek van 45° met de dijen en door in seconden de tijd te meten dat de patiënten die positie kunnen volhouden.
