Het laatste onderzoek zegt dat whey-eiwit een betere keuze is als je vet wilt verliezen, spieren wilt opbouwen en testosteron wilt stimuleren. Als je een plantaardig alternatief wilt, is soja-eiwit niet per se een slechte keuze. De FDA stelt zelfs dat het beter is voor de gezondheid van je hart dan whey.
Wat is beter soja-eiwit of wei-eiwit?
Soja-eiwit wordt ook gezien als de hoogste hoeveelheid absorptie in aminozuren na consumptie en is het enige eiwitsupplement dat een compleet aminozuur is, terwijl Whey-eiwit rijk is in de meeste aminozuren bevat soja alle essentiële aminozuren.
Wat is het verschil tussen soja en wei-eiwit?
Het belangrijkste verschil tussen de twee is waar ze van gemaakt zijn." Whey is een dierlijk eiwit en soja is een plantaardig eiwit, dus als iemand een melkallergie heeft of veganist is, zijn ze beperkt tot soja", zegt Collingwood. … Ook qua textuur kan het "een beetje grover en niet zo romig zijn als wei-eiwit. "
Is soja-eiwit erger dan wei?
Vergeleken met whey- en caseïne-eiwitten zit soja-eiwit ergens in het midden wat betreft de synthese van spiereiwitten. Een studie toonde aan dat soja inferieur was aan wei-eiwit wat betreft het synthetiseren van eiwit voor spieren, maar beter presteerde dan caseïne.
Waarom is soja-eiwit slecht voor je?
Soja, zo bleek, bevat oestrogeenachtige verbindingen die isoflavonen worden genoemd. En sommige bevindingen suggereerden dat deze verbindingen de groei van sommige kankercellen kunnen bevorderen, de vrouwelijke vruchtbaarheid kunnen schaden en de schildklierfunctie kunnen verstoren.
