Logo nl.boatexistence.com

Is ijs of hitte beter voor een val?

Inhoudsopgave:

Is ijs of hitte beter voor een val?
Is ijs of hitte beter voor een val?

Video: Is ijs of hitte beter voor een val?

Video: Is ijs of hitte beter voor een val?
Video: Heat or Ice for an Injury - the answer from a doctor of physical therapy 2024, Mei
Anonim

Koude therapie met ijs is de beste onmiddellijke behandeling voor acute verwondingen omdat het zwelling en pijn vermindert. Warmte wordt over het algemeen gebruikt voor chronische verwondingen of verwondingen die geen ontsteking of zwelling hebben.

Is ijs of hitte beter na een val?

Koude therapie met ijs is de beste onmiddellijke behandeling voor acute verwondingen omdat het zwelling en pijn vermindert. Warmte wordt over het algemeen gebruikt voor chronische verwondingen of verwondingen die geen ontsteking of zwelling hebben.

Wanneer mag je geen ijs of warmte op een blessure leggen?

Allereerst, gebruik geen warmte bij acute verwondingen, want die extra warmte kan ontstekingen doen toenemen en een goede genezing vertragen. Bij blessures kun je het beste voornamelijk ijs kiezen als de blessure acuut is ( minder dan 6 weken oud).

Helpt ijs na een val?

Icing op een blessure vindt meestal plaats onmiddellijk nadat de blessure is opgetreden. Het gebruik van een koud kompres of ijspak op een gespannen spier kan ontstekingen en gevoelloze pijn in het gebied verminderen. Icing is effectief bij het verminderen van pijn en zwelling omdat de kou de bloedvaten vernauwt en de bloedsomloop naar het gebied vermindert.

Wat gebeurt er als je meer dan 20 minuten ijst?

Meer dan 20 minuten ijsvorming kan reactieve vasodilatatie veroorzaken, of verwijding, van de bloedvaten terwijl het lichaam probeert ervoor te zorgen dat de weefsels de bloedtoevoer krijgen die ze nodig hebben. Studies hebben ook aangetoond dat 30 tot 40 minuten tussen glazuursessies nodig zijn om deze reactie tegen te gaan.

Aanbevolen: