Oefeningen die gericht zijn op een dubbele kin
- Kantel je hoofd achterover en kijk naar het plafond.
- Duw je onderkaak naar voren om een rek onder de kin te voelen.
- Houd de kaak 10 tellen vooruit.
- Ontspan je kaak en breng je hoofd terug naar een neutrale positie.
Hoe kom ik van het vet onder mijn kin af?
Natuurlijke manieren om je dubbele kin te verminderen
- Langzame nekrotaties/rollen.
- Je tong op en neer strekken met intervallen van 10 seconden.
- Kinpersen met of zonder hulp van een weerstandsbal.
- Je onderkaak naar voren uitsteken en vasthouden.
- Tuit je lippen terwijl je je hoofd achterover kantelt.
Waarom heb ik een dubbele kin als ik mager ben?
Als je een dubbele kin hebt ondanks dat je mager bent, je lichaam slaat gewoon genetisch extra vet op rond de kaaklijn Er is echt niets ongewoons aan, maar het vormt wel een uitdaging in die zin dat je kinvet veel moeilijker te bereiken is door alleen een dieet en lichaamsbeweging.
Hoe krijg je een meer gedefinieerde kaaklijn?
Stap 1: Sluit je mond en duw je kaak langzaam naar voren. Stap 2: Til je onderlip op en duw omhoog totdat je de spieren in je kin en kaaklijn voelt strekken. Stap 3: Blijf ongeveer 10 seconden in deze positie voordat u de oefening herha alt.
Hoe lang moet je kauwgom kauwen voor een kaaklijn?
Deze spieren werken om kauwen mogelijk te maken, dus meer kauwen door kauwgom zal op zijn beurt het gebruik van je kaakspieren vergroten, waardoor hun kracht toeneemt. Een onderzoek uit 2018 toont zelfs aan dat slechts vijf minuten tweemaal daags kauwen op kauwgom je maximale bijtkracht aanzienlijk kan verhogen.
