Bloeddruk op peil houden - Akhrot (walnoten) helpt de bloeddruk in evenwicht te houden en te handhaven wat van vitaal belang is tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen zijn vatbaar voor hoge bloeddruk in het derde trimester, wat extreem gevaarlijk kan zijn en kan leiden tot miskramen, vroeggeboorte en een laag geboortegewicht.
Waarom zijn walnoten goed voor de zwangerschap?
Vezels in noten en zaden zijn ook nuttig bij het bevorderen van de spijsvertering. De omega-3-vetzuren in noten en zaden helpen bij de neurologische en hersenontwikkeling van de baby. Een handvol zonnebloempitten, amandelen of walnoten kan een geweldige snack zijn tussen de ma altijden door.
Is Akhrot goed voor de baby?
Walnoten bevatten zowel foliumzuur als omega-3. Beide voedingsstoffen helpen voornamelijk bij de ontwikkeling van de hersenen van het kind. Deze verbeteren de hersenkracht door het geheugen te vergroten en de hersencellen te stimuleren Walnoten zijn ook een goede bron van vitamine B1 en B6.
Welke noten moeten vermeden worden tijdens de zwangerschap?
In 2000 adviseerde de American Academy of Pediatrics allergiegevoelige moeders om pinda's en noten tijdens de zwangerschap te vermijden om te voorkomen dat hun baby's allergieën krijgen.
Is Walnut veilig tijdens het eerste trimester?
Ongeveer drie handenvol noten per week – 90 gram – in de eerste drie maanden van de zwangerschap was het beste. Onderzoekers suggereren walnoten, amandelen, pinda's, pijnboompitten of hazelnoten vanwege hun gezonde vetzuren.
