Een appel is een eetbare vrucht die wordt geproduceerd door een appelboom. Appelbomen worden wereldwijd gekweekt en zijn de meest geteelde soort in het geslacht Malus. De boom is ontstaan in Centraal-Azië, waar zijn wilde voorouder, Malus sieversii, nog steeds wordt gevonden.
Kan ik een appel eten bij een koolhydraatarm dieet?
Kleine appels zijn een goede vrucht om te verpakken in lunches of als knapperig tussendoortje, zegt Andrea Dunn, een geregistreerde diëtist bij Cleveland Clinic's Center for Human Nutrition. Ze zijn ook geweldig als je een koolhydraatarm dieet volgt. Een kleine appel van 4 ons heeft ongeveer 55 calorieën en bevat slechts 15 gram koolhydraten.
Welk fruit bevat het minste koolhydraten?
Watermeloen, de zoete zomertraktatie, bestaat voor 92% uit water en is verreweg de koolhydraatarme vrucht, met 7,5 koolhydraten voor elke 100 gram.
Zijn appels goede koolhydraten of slechte koolhydraten?
Een typische portie fruit is 1 kop (120 gram) of 1 klein stukje. Een kleine appel bevat bijvoorbeeld 21 gram koolhydraten, waarvan 4 uit vezels (8). Bij een zeer- koolhydraatarm dieet is het waarschijnlijk een goed idee om bepaalde soorten fruit te vermijden, vooral zoete en gedroogde vruchten, die veel koolhydraten bevatten (9, 10, 11, 12, 13):
Zijn appels Keto vriendelijk?
Appels. Een appel per dag houdt de dokter misschien weg, maar het hoort echt niet thuis in een keto-dieet. Eén middelgrote appel heeft meer dan 20 g netto koolhydraten - genoeg om iemands volledige koolhydratenvoordeel voor een dag te verpesten.
