Lage magnesiumconcentraties in het serum verhogen op hun beurt de afgifte van stressgerelateerde hormonen, waaronder catecholamines, adrenocorticotroop hormoon en cortisol als reactie op stress, en beïnvloeden hun toegang tot de hersenen, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat van verminderde weerstand tegen stress en verdere magnesiumuitputting [4, 6] …
Waarom is magnesium uitgeput bij stress?
Als we niet genoeg magnesium uit ons voedsel halen, zijn we kwetsbaarder voor hoge niveaus van stress en angst. Meer stress kan ertoe leiden dat we nog meer magnesium via de nieren verliezen in een proces van urine-extractie. Cafeïne en alcohol kunnen de uitscheiding van magnesium versnellen.
Wat put magnesium uit het lichaam?
Het gebruik van chemicaliën, zoals fluoride en chloor, binden aan magnesium, waardoor de watertoevoer ook laag is in het mineraal. Veelvoorkomende stoffen - zoals zoals suiker en cafeïne - putten het magnesiumgeh alte van het lichaam uit.
Waardoor da alt het magnesiumgeh alte?
De oorzaken van magnesiumtekort variëren. Ze variëren van onvoldoende inname via de voeding tot verlies van magnesium uit het lichaam (2). Gezondheidsproblemen die samenhangen met magnesiumverlies zijn onder meer diabetes, slechte opname, chronische diarree, coeliakie en hongerbotsyndroom.
Veroorzaakt angst een magnesiumtekort?
Onderzoek heeft uitgewezen dat magnesium kan helpen bij hersenfuncties die stress en angst verminderen. Sartori SB, et al. (2012). Magnesiumtekort veroorzaakt angst en ontregeling van de HPA-as: modulatie door therapeutische medicamenteuze behandeling.
