Ze zijn rijk aan vitamine C (ongeveer 8 mg elk) en bieden wat vitamine A (ongeveer 3 mcg elk). De huid zit vol vezels en antioxidanten (stoffen die je cellen kunnen beschermen). Kumquats zijn ook cholesterolvrij en bevatten weinig vet en natrium.
Hoeveel kumquats moet je eten?
Deze kleine vruchten maken indruk op de schaal van gezondheidsvoordelen (daarom kan ik het een gezonde verslaving noemen). Ze bevatten veel vezels die helpen bij de spijsvertering en helpen de bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden. Vier tot vijf kumquats kunnen bijna 40% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels voor een volwassene leveren.
Zijn kumquats goed voor gewichtsverlies?
Het hoge water- en vezelgeh alte van kumquats maakt ze een vullend voedsel, maar toch bevatten ze relatief weinig calorieën. Dit maakt ze een geweldige snack als je op je gewicht let. Kumquats zijn een uitstekende bron van vitamine C. Ze zijn ook rijk aan vezels en water, waardoor ze een gewichtsverliesvriendelijk voedsel zijn
Bevatten kumquats veel suiker?
Plus, Kumquats zijn geweldig voor je dankzij laag suikergeh alte en ongeveer 63 calorieën in elke kleine kumquat. Bovendien zit deze wintercitrusvrucht boordevol vezels, die essentieel zijn voor type 1 en type 2 diabetici.
Eet jij de schil van een kumquat?
De kumquat, de grootte en vorm van een grote olijf, is als een omgekeerde sinaasappel, met een zoete schil en scherp vruchtvlees. Je hoeft de kumquat dus niet te schillen; je eet gewoon de hele vrucht.