Yogasana is een term die, in zijn enge definitie, een zittende houding in yoga beschrijft die typisch wordt gebruikt voor meditatie, zoals een basishouding met gekruiste benen zoals sukhasana (rustige houding). Het woord is ontstaan in de 19e eeuw uit het Sanskriet, yoga, wat 'vereniging' betekent en asana, wat 'zit', 'houding' of 'pose' betekent.
Wat is Yogasana en de voordelen ervan?
Een yoga-asana of yogahouding is een lichaamshouding die wordt uitgevoerd om zowel lichaam als geest ten goede te komen. … Studies hebben aangetoond dat yoga-asana's iemand kunnen helpen bij het afvallen, meer flexibiliteit krijgen, de gezondheid van het hart en de spijsvertering verbeteren en nog veel meer.
Wat is het verschil tussen yoga en Yogasana?
Yoga Asana als fysieke oefening. … De meeste moderne beoefenaars komen in eerste instantie tot yoga door yogahoudingen of yoga asana te doen. Maar yoga asana is geen yoga. Een asana is gewoon een fysieke vorm die je met je lichaam doet.
Hoe doe je Yogasana?
Sta met je voeten recht onder je heupen, lichaam recht en uitgelijnd, gewicht gelijkmatig verdeeld. Hef je armen boven je hoofd en verstrengel je vingers met de handpalmen naar boven gericht. Terwijl je dit doet, til je je lichaam voorzichtig op je tenen en adem je in.
Waarom is Yogasana belangrijk?
Yoga-asana's tonen de spieren, ontwikkelen flexibiliteit en verbeteren de houding en uitlijning van de wervelkolom. Asana's, of yogahoudingen, fungeren in wezen als een smerende routine voor de gewrichten, spieren, gewrichtsbanden en andere delen van het lichaam, waardoor de bloedsomloop en flexibiliteit toenemen.
