En als je minder calorieën eet en meer calorieën verbrandt door fysieke activiteit, verlies je gewicht. Als u 500 tot 1.000 calorieën per daguit uw normale dieet ha alt, verliest u over het algemeen ongeveer 0,5 kilogram per week.
Hoeveel calorieën moet je eten om 1 pond per dag af te vallen?
Je moet 3500 calorieën per dag verbranden om een pond per dag te verliezen, en je hebt ergens tussen de 2000 en 2500 calorieën per dag nodig als je je routinematige activiteiten doet. Dat betekent dat je jezelf de hele dag moet uithongeren en zoveel moet bewegen om de resterende calorieën te verliezen.
Hoeveel calorieën moet ik eten om 2 pond per week af te vallen?
Om 1 tot 2 pond per week af te vallen, moet u 500 tot 1.000 calorieën meer verbranden dan u per dag binnenkrijgt, door een caloriearm dieet en regelmatig lichamelijk werkzaamheid. Afhankelijk van uw gewicht kan 5% van uw huidige gewicht een realistisch doel zijn, althans voor een eerste doel.
Hoeveel calorieën moet je eten om 5 pond per week af te vallen?
Als je in een week 5 kilo wilt afvallen, moet je je voedselinname verminderen met 17.500 calorieën, wat een enorm calorietekort is. Als u 250 pond weegt, moet u uw dagelijkse calorie-inname verminderen tot ongeveer 1. 250 calorieën per dag, een hoeveelheid die te laag is en leidt tot hongersnood.
Hoeveel gewicht zal ik verliezen als ik 500 calorieën per dag laat vallen?
In het algemeen, als je 500 tot 1.000 calorieën per dag van je normale dieet ha alt, verlies je ongeveer 1 pond (0,5 kilogram) per week.
