Onderzoek toont aan dat cyanocobalamine mogelijk beter in uw lichaam wordt opgenomen, terwijl methylcobalamine waarschijnlijk een hogere retentie heeft. Andere studies hebben aangetoond dat de verschillen in absorptie en retentie minimaal zijn.
Wat is de beste vorm van vitamine B12 om te nemen?
Methylcobalamine Methylcobalamine is het meest biologisch beschikbare type vitamine B12, wat betekent dat het lichaam het gemakkelijker opneemt. Het komt van nature voor in voedingsmiddelen op basis van dieren, zoals vlees, vis, melk en eieren, en is dus gemakkelijk verkrijgbaar in de dagelijkse voeding van veel mensen.
Kan ik methylcobalamine en cyanocobalamine gebruiken?
Interacties tussen uw medicijnen
Er zijn geen interacties gevonden tussen cyanocobalamine/methylcobalamine en vitamine B12. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat er geen interacties zijn. Raadpleeg altijd uw zorgverlener.
Hoeveel B12-methylcobalamine moet ik dagelijks innemen?
Veiligheid en bijwerkingen. Wanneer vitamine B12-supplementen in de juiste doses worden ingenomen, worden ze over het algemeen als veilig beschouwd. Hoewel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12 voor volwassenen 2.4 microgram is, zijn hogere doses veilig bevonden. Je lichaam neemt slechts zoveel op als het nodig heeft, en het teveel gaat via je urine…
Wat is er mis met cyanocobalamine?
Cyanocobalamine kan lage kaliumspiegels in in het bloed veroorzaken (hypokaliëmie). Vertel het uw arts als u onwaarschijnlijke maar ernstige bijwerkingen van cyanocobalamine heeft, waaronder: spierkrampen of. onregelmatige hartslag.
