Omdat het een pre-workout supplement is, is het het beste om Yohimbe 15 tot 30 minuten voor het sporten te consumeren. Yohimbe werkt ook het beste wanneer het op een lege maag wordt geconsumeerd, omdat voedselinname een piek in insuline veroorzaakt. Dit kan op zijn beurt de effecten van yohimbine afzwakken.
Moet je yohimbine nuchter nemen?
Yohimbe lijkt het meest effectief te zijn wanneer het wordt geconsumeerd terwijl jenuchter bent. Het levert ook de beste resultaten op wanneer het wordt gecombineerd met consistente lichaamsbeweging (daarom is het opgenomen in veel pre-workoutsupplementen).
Kan ik yohimbine nemen na het eten?
Onderbuik en schuine buikspieren hebben hogere concentraties van deze receptoren. De effectiviteit van Yohimbine als supplement voor vetverlies hangt echter af van timing en glucosespiegels. Als u het tijdens of vlak na een ma altijd inneemt, de insuline die uw lichaam afgeeft, zal het effect van Yohimbine tenietdoen
Hoe lang kan ik na het innemen van yohimbine eten?
De goede plek, voor mij is de dosis onmiddellijk in de ochtend terwijl ik nuchter ben met 200 mg cafeïne. Vermijd dan op zijn minst MINSTENS nog eens 1 en bij voorkeur 2 uur Herhaal indien gewenst. Voor optimale hulp bij trainingen, neem het ook 20-30 minuten voor je training.
Hoe neem je yohimbe in?
Er zijn geen standaard doseringsrichtlijnen voor yohimbe-supplementen. Sommige bronnen hebben gesuggereerd niet meer dan het equivalent van 30 mg yohimbinehydrochloride per dag te nemen, of ongeveer 10 mg driemaal daags (10). Andere onderzoeken hebben 0,09 mg/pond/dag (0,20 mg/kg/dag) gebruikt bij deelnemers aan de studie.