De hordeloper is een cheerleadingsprong die veel kracht en flexibiliteit vereist het achterbeen gebogen waarbij de voet naar achteren wordt gebracht, net als bij een herkie.
Hoe doe je de hordeloper?
Basic Side Hurdler Form
- Ga op de grond zitten met je romp rechtop en recht, naar voren gericht. …
- Buig je linkerbeen en draai het zodat je binnenste dijbeen op de grond rust en je hiel je billen raakt.
- Strek je rechterbeen opzij en wijs met je rechterteen.
Wat is het verschil tussen een herkie en een hordeloper?
Concluderend, het verschil tussen een Herkie en een Hurdler is armpositie en je gebogen kniepositie De Herkie-sprong wordt uitgevoerd met je armen in een motion punch-positie en je gebogen knie loodrecht op de grond. De Hurdler-sprong wordt uitgevoerd met je armen in een "V" en je gebogen knie evenwijdig aan de grond.
Wat is een plooisprong in gejuich?
Tuck. Een sprong in waarbij de cheerleader zijn buikspieren gebruikt om de benen omhoog te trekken met hun dijen zo dicht mogelijk bij de borst, de knieën naar boven gericht alsof ze in een opgetrokken positie zijn.
Hoe kan ik mijn fronthordeloper verbeteren?
Elke cheerleader zou moeten werken om maximale traphoogte op elke hordeloper te krijgen. De beste manier om de traphoogte te vergroten is door de kracht van de quad en heupbuiger te vergroten Een andere manier, en de snelste, om je traphoogte te verbeteren, is door zeer flexibel te worden in je heupen, hamstrings, bilspieren, en onderrug.
