De minpunten van een cheat-dag staan in de naam. Je speelt vals met je dieet door een dag in een bepaalde periode (meestal een week) te nemen en te eten wat je maar wilt. Het probleem is dat het ongelooflijk gemakkelijk is om te overdrijven. Te veel eten kan volledig het gewichtsverlies en de gezonde winsten die je hebt behaald, verpesten.
Kan je op één cheat-dag aankomen?
Waarom zorgt een cheatday ervoor dat je aankomt? Een cheat-dag veroorzaakt een aantal grote gewichtstoenames, maar gewicht door water, niet door vet. Afhankelijk van het soort dieet dat je volgde, koolhydraten op een cheat-dag kan je gewicht merkbaar verhogen.
Is het oké om een dag vrij te nemen van je dieet?
Zelfs als je geniet van je vrije dag, is je aantal calorieën lager dan voordat je met het dieet begon. Dit betekent dat gewichtsverlies nog steeds kan gebeuren, zelfs als je af en toe eet wat je wilt.
Zal één keer per week een cheat-dag mijn dieet verpesten?
Ja. In feite kan het hebben van een regelmatig geplande cheat-dag per week zelfs goed zijn voor gewichtsverlies door eetbuien te voorkomen, hunkeren naar te verminderen, een mentale onderbreking van het diëten te bieden en het metabolisme te stimuleren - als het op een gezonde manier wordt gedaan.
Zal een dag met veel calorieën mijn dieet verpesten?
Verspilling met veel calorieën Zal uw dieet niet verpesten.
