Veel factoren kunnen prikkelbaarheid veroorzaken of ertoe bijdragen, waaronder levensstress, een gebrek aan slaap, lage bloedsuikerspiegels en hormonale veranderingen. Extreme prikkelbaarheid, of langdurig prikkelbaar zijn, kan soms duiden op een onderliggende aandoening, zoals een infectie of diabetes.
Hoe voorkom ik dat ik zo prikkelbaar ben?
Maar er zijn zeven belangrijke dingen die je kunt doen om jezelf naar beneden te halen als je je prikkelbaar of gespannen voelt
- Zoek de bron. …
- Verminder cafeïne en alcohol. …
- Het zijn vaak de kleine dingen. …
- Neem contact op met je medeleven. …
- Krijg perspectief. …
- Bevrijd jezelf van nerveuze energie. …
- Wees stil of tijd voor jezelf.
Is het normaal om altijd geïrriteerd te zijn?
De meeste mensen voelen zich van tijd tot tijd geïrriteerd. Het is bijvoorbeeld normaal om je chagrijnig te voelen na een slechte nachtrust. Sommige mensen voelen zich regelmatiger geïrriteerd. Als u merkt dat prikkelbaarheid uw dagelijks leven verstoort, neem dan contact op met uw arts.
Welke psychische aandoening veroorzaakt prikkelbaarheid?
Prikkelbaarheid kan een symptoom zijn van een aantal zaken, waaronder stress, depressie, posttraumatische stressstoornis (PTSS), middelengebruik, angst, bipolaire stoornis, premenstrueel syndroom (PMS), slaaptekort, autismespectrumstoornissen, dementie, chronische pijn en schizofrenie.
Waarom ben ik altijd boos en geïrriteerd zonder reden?
Veelvoorkomende triggers voor woede kunnen zijn onrecht, stress, financiële problemen, familie- of persoonlijke problemen, traumatische gebeurtenissen of zich niet gehoord of ondergewaardeerd voelen. Soms kunnen fysiologische processen, zoals honger, chronische pijn, angst of paniek, ook woede uitlokken zonder duidelijke reden.
