Koude douches kunnen helpen om gewicht te verliezen Sommige vetcellen, zoals bruin vet, kunnen warmte genereren door vet te verbranden Dit doen ze wanneer je lichaam wordt blootgesteld aan koude omstandigheden zoals in een douche. Gerrit Keferstein, MD, zegt dat deze cellen zich meestal rond het nek- en schoudergebied bevinden. Dus perfect voor onder de douche!
Helpen koude douches om buikvet te verliezen?
IJsbaden en koude douches kunnen het bruine vet en de spieren activeren Eenmaal geactiveerd, geven ze twee hormonen af: irisine en FGF21. Deze hormonen verbranden vervolgens wit vetweefsel en helpen je af te vallen. Dat dit zelfs mogelijk is, heeft endocrinoloog dr. Paul Lee van het Garvan Institute of Medical Research, Sydney aangetoond.
Waarom zijn koude douches slecht voor je?
Risico's van het nemen van een koude douche
De reactie van je lichaam op koud water legt extra druk op je hart en kan leiden tot een onregelmatige hartslag of aritmie. "Het zal je hart belasten op een manier die gevaarlijk kan zijn", zegt Carter.
Hoeveel vet verbranden koude douches?
Een ander onderzoek van de Universiteit Maastricht liet 11 mensen een hele dag in een koelcel verblijven, en de deelnemers verbrandden gemiddeld extra 76 calorieën Om dat simpel te zeggen, bevat een pond vet ongeveer 3.500 calorieën. Dat betekent: je zou een veel beter resultaat halen bij een gymles.
Verhogen koude douches de stofwisseling?
Helpt de stofwisseling te verbeteren En bruin vet wordt geactiveerd door blootstelling aan koude temperaturen. Mensen met obesitas kunnen niet zomaar een koude douche nemen om af te vallen zonder andere levensstijlgewoonten te veranderen. Maar 2 of 3 keer per week een koude douche nemen kan bijdragen aan een verhoogd metabolisme.
