De burpee is een krachttraining voor het hele lichaam en het ultieme voorbeeld van functionele fitness. Bij elke herhaling train je je armen, borst, quads, bilspieren, hamstrings en buikspieren. Na een paar burpees moeten je benen een beetje als lood aanvoelen.
Wat gebeurt er als ik 30 burpees per dag doe?
Voordelen van de 30-daagse Burpee-uitdaging
Als deze uitdaging correct wordt uitgevoerd, kan deze je kracht, uithoudingsvermogen en algemene conditie verbeteren en je gewichtsverlies stimuleren omdat het verhoogt je hartslag en metabolisme.
Hoe effectief zijn burpees voor buikspieren?
Burpees. Burpees zijn een van de beste oefeningen om je darmen te trainen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat burpees - evenals andere oefeningen met hoge intensiteit - tot 50% meer vet verbranden dan andere krachttrainingsworkouts.
Bewerken burpees je kern?
Burpees richten zich voornamelijk op je kern, schouders en bovenrug, en de verticale en horizontale springbewegingen werken ook stiekem aan je bilspieren, hamstrings en quads. Met andere woorden, burpees zijn een geweldige beweging voor het hele lichaam.
Zal burpees je in vorm brengen?
De gezondheidsvoordelen van burpees zijn onder meer het versterken van grote spiergroepen, het verbranden van veel calorieën en het verbeteren van de cardiovasculaire conditie. Burpees zijn een van de meest gunstige oefeningen voor je gezondheid, zolang je ze maar in de juiste vorm doet.
