Een onderzoek uit 2011 wees uit dat gezonde volwassenen tussen de 4.000 en 18.000 stappen per dag kunnen zetten, en dat 10.000 stappen/dag een redelijk doel is voor gezonde volwassenen.
Is 6000 stappen per dag goed?
Mensen die gemiddeld 6.000 stappen per dag liepen, hadden twee jaar later minder kans op problemen staan, lopen en traplopen, ontdekten de onderzoekers. … Wandelen levert natuurlijk ook tal van andere voordelen op, waaronder het verminderen van het risico op hartaandoeningen, kanker en depressie.
Hoeveel stappen per dag moeten volwassenen doen om fit te blijven?
Het doel van 10.000 stappen is het aanbevolen dagelijkse stappendoel voor gezonde volwassenen om gezondheidsvoordelen te behalen.
Hoeveel stappen per dag zijn genoeg voor oudere volwassenen?
Het bereik voor gezonde oudere volwassenen is bijvoorbeeld 7.000-10.000 stappen/dag, waarvan er minimaal 3.000 moeten worden verzameld in een snel tempo. Voor personen met een handicap of chronische ziekte is het bereik 6, 500-8, 500 stappen/dag (hoewel dit op dit moment gebaseerd is op beperkt bewijs).
Wat zijn de gemiddelde dagelijkse stappen voor een vrouw?
Het gemiddelde aantal stappen dat een persoon per dag zet, kan ook per geslacht verschillen. Uit de studie Medicine and Science in Sports and Exercise bleek dat volwassen mannen gemiddeld ongeveer 5.340 stappen per dag zetten, terwijl volwassen vrouwen ongeveer 4.912 stappen per dag zetten.