Niet-alcoholische vloeistoffen, waaronder thee, koffie en vruchtensap, tellen allemaal mee voor uw vochtinname. Veel mensen denken ten onrechte dat thee en koffie diuretica zijn en je uitdrogen.
Telt koffie mee in de waterinname?
Sappen en sportdranken hydrateren ook - je kunt het suikergeh alte verlagen door ze te verdunnen met water. Koffie en thee tellen ook mee in je totaal Velen geloofden vroeger dat ze uitdrogen, maar die mythe is ontkracht. Het diuretisch effect compenseert de hydratatie niet.
Telt koffie als waterinname Mayo Clinic?
Zelfs cafeïnehoudende dranken - zoals koffie en frisdrank - kunnen bijdragen aan uw dagelijkse waterinnameMaar doe het rustig aan met met suiker gezoete dranken. Gewone frisdrank, energie- of sportdranken en andere zoete dranken bevatten meestal veel toegevoegde suikers, wat meer calorieën kan opleveren dan nodig is.
Moet ik meer water drinken als ik koffie drink?
Je moet altijd water drinken met de koffer om uitdroging te voorkomen Koffie is een diureticum (iets dat je lichaam uitdroogt), dus 's ochtends voor de koffie altijd water erbij, en bij elk kopje koffie, moet je minstens twee kopjes water drinken om je organisme in balans te brengen.
Is koffie net zo hydraterend als water?
Het is onwaarschijnlijk dat koffie je uitdroogt
Onderzoekers merkten op dat het drinken van koffie met meer cafeïne een diuretisch effect op korte termijn had, terwijl koffie met minder cafeïne en water beide hydraterend werkten (15). Bovendien tonen andere onderzoeken aan dat gematigde koffieconsumptie net zo hydraterend is als drinkwater (16).