Hoewel het niet nodig is om altijd met elektrolyt verrijkte dranken te drinken, kunnen ze nuttig zijn tijdens langdurige inspanning, in warme omgevingen of als je ziek bent van braken of diarree. Sportdranken en ander elektrolytwater kunnen prijzig zijn, dus overweeg een zelfgemaakte versie.
Zijn elektrolytensupplementen goed voor u?
Atleten gebruiken elektrolyttabletten om misselijkheid, duizeligheid of zelfs gevaarlijkere bijwerkingen, zoals toevallen of overlijden, die gepaard kunnen gaan met een daling van het natriumgeh alte, te voorkomen. Maar nieuw onderzoek suggereert dat deze strategie niet zo gunstig is voor het lichaam als we zouden willen denken.
Kunnen elektrolytensupplementen schadelijk zijn?
Omdat dit vitamines zijn, is het gemakkelijk voor ouders en kinderen om te denken dat ze er veel van kunnen hebben. Maar zoals alles kunnen te veel elektrolyten ongezond zijn: te veel natrium, formeel hypernatriëmie genoemd, kan duizeligheid, braken en diarree veroorzaken.
Wanneer moet ik elektrolytpillen slikken?
Gebruikers raden aan om een voor of na de training te nemen om spierkrampen, hoofdpijn en andere soorten ongemakken te voorkomen. Dit is een traditionele capsule die u met water doorslikt en die voor sommige mensen gemakkelijker in te nemen is dan de onderstaande bruistabletten.
Is het oké om elke dag elektrolyten te drinken?
Hoewel het niet nodig is ommet elektrolyten verrijkte dranken de hele tijd te drinken, kunnen ze heilzaam zijn tijdens langdurige inspanning, in warme omgevingen of als je ziek bent van braken of diarree.
