nee! Een zonnebank zal je nooit de vitamine D geven die je nodig hebt, en het is ook niet veiliger dan buiten zonnen. Het niet begrijpen van de feiten kan letterlijk het verschil tussen leven en dood betekenen. Zowel ultraviolet A (UVA) als ultraviolet B (UVB) straling veroorzaken celbeschadiging die tot huidkanker kan leiden.
Is zonnebank goed voor vitamine D?
Het is niet mogelijk om voldoende vitamine D uit zonnebanken te halen.
Dat gaat niet De lampen die in zonnebanken worden gebruikt, zenden voornamelijk UVA-licht uit; je lichaam heeft echter UVB-licht nodig om vitamine D te maken. Om vitamine D veilig binnen te krijgen, raden board-gecertificeerde dermatologen aan om gezond te eten.
Hoeveel vitamine D ha alt u uit zonnebanken?
Vitamine D-suppletie
de Grujl en Pavel toonden aan dat driemaal per week blootstelling aan de zon onder de zon gedurende een periode van 8 weken midden in de winter een duidelijke verhoging van de serum-vitamine D-spiegels kon veroorzaken, meer dus dan 1000 IE per dag vitamine D3 suppletie
Zijn er voordelen aan zonnebanken?
Verschillende beweringen over gezondheidsvoordelen, zoals verbeterd uiterlijk, verbeterde stemming en verhoogde vitamine D-spiegels zijn toegeschreven aan het zonnen. Bovendien beweert de Indoor Tanning Association dat "het vangen van wat zonnestralen je leven kan verlengen" [5]. Blootstelling aan zonlicht is in verband gebracht met verbeterde energie en een verhoogde stemming.
Sturen zonnebanken UVB-stralen uit?
Zonnebanken gebruiken fluorescerende lampen die voornamelijk UVA uitstralen, met kleinere doses UVB. De UVA-straling is tot drie keer intenser dan de UVA in natuurlijk zonlicht, en zelfs de UVB-intensiteit kan die van fel zonlicht benaderen.
