Hummus is een geweldige bron van vezels en eiwitten, die gewichtsverlies kunnen bevorderen. Enquêtes hebben aangetoond dat mensen die regelmatig kikkererwten of hummus consumeren, minder snel zwaarlijvig zijn, een lagere BMI en een kleinere middelomtrek hebben.
Is hummus goed vet of slecht vet?
Hummus is ook een goede bron van meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten, die in gematigde hoeveelheden kunnen helpen het risico op hartaandoeningen te verlagen en het cholesterolgeh alte te verbeteren. Tahini en olijfolie leveren het grootste deel van deze hart-gezonde onverzadigde vetten.
Is het oké om elke dag hummus te eten?
Hummusvoeding
Hoewel het een behoorlijke hoeveelheid is om je dagelijkse vezeldoel te bereiken, zal het je spijsverteringsstelsel niet kapot maken. Het draait allemaal om matiging Afgezien van individuele voedselgevoeligheden, zijn kikkererwten en hummus volkomen veilig om te consumeren, zolang ze niet je hele ma altijd vormen.
Wat gebeurt er als je veel hummus eet?
Gegradueerde voedingsdeskundige Heather Hanks vertelde de online voedselpublicatie in februari dat het eten van te veel hummus maag-darmontsteking kan veroorzaken In haar eigen woorden: "Hummus wordt gemaakt van kikkererwten, wat een peulvruchten. Deze kunnen voor veel mensen moeilijk te verteren zijn en GI-ontsteking veroorzaken. "
Bevat hummus veel calorieën?
Hummus – gemaakt van een mix van kikkererwten, seasame pasta, olijfolie, citroen en komijn – is een gezonde snack boordevol eiwitten, vezels, goede vetten en vitamines. De olie en de zeevrucht zorgen er echter voor dat het aantal calorieën enorm stijgt - een kopje standaardhummus is ongeveer 435 calorieën!