Druiven zijn heerlijk en gemakkelijk te eten, maar let op je portie. Als je te veel in één keer eet, zullen de calorieën en koolhydraten snel oplopen. Dit kan eventuele gezondheidsvoordelen teniet doen en uw risico op gewichtstoename vergroten. Druiven bevatten natuurlijke suikers, maar ze worden beschouwd als voedsel met een lage glycemische index (GI).
Zijn druiven goed om te eten?
Druiven zijn een goede bron van kalium, een mineraal dat helpt om vloeistoffen in je lichaam in balans te brengen. Kalium kan helpen de hoge bloeddruk te verlagen en het risico op hartaandoeningen en beroertes te verlagen. De meeste mensen krijgen niet genoeg van deze voedingsstof, dus het eten van druiven kan helpen om de leemte op te vullen.
Hoeveel druiven mag je eten?
Een kom druiven per dag die bestaat uit dertig tot veertig druiven is acceptabel, maar meer dan dat kan leiden tot onvermijdelijke bijwerkingen. Druiven bevatten veel natuurlijke suikers en overmatige consumptie van voedsel met een hoog suikergeh alte kan leiden tot dunne ontlasting.
Welke kleur druiven zijn het gezondst?
De gezondheidsvoordelen van zwarte druiven zijn uitgebreid bestudeerd. De chemicaliën die ze bevatten, kunnen je haar en huid gezonder maken, de gezondheid van je hart verbeteren en zelfs je cellen beschermen tegen kanker. Sommige soorten zwarte druiven bevatten veel meer antioxidanten dan groene of rode druiven.
Is druiven goed voor de huid?
Gevuld met vitamine C en antioxidanten, druiven kunnen helpen om je huid te revitaliseren. Ze kunnen zelfs je huid beschermen tegen kankerverwekkende ultraviolette straling en vrije radicalen die, in mindere mate, rimpels en donkere vlekken kunnen veroorzaken.
