Definitie. Zelfoordeel resultaten van gedachten die individuen hebben over zichzelf en de betekenissen die aan die gedachten worden gehechtDe gedachten produceren dus verwante gevoelens zoals angst, woede en depressie. Oordelen (Het proces van het vormen van een mening of het komen tot een conclusie op basis van het beschikbare materiaal.)
Waarom is zelfoordeel belangrijk?
Over het algemeen hoopt zelfoordeel te beschermen tegen afwijzing en mislukking “Als ik mezelf veroordeel, dan zullen anderen me niet veroordelen en mij afwijzen. Ik kan veilig zijn voor het oordeel van anderen door eerst mezelf te beoordelen' of 'Als ik mezelf veroordeel, kan ik mezelf motiveren om de dingen goed te doen en te slagen.
Hoe laat je zelfoordeel los?
11 Tips van experts om een einde te maken aan zelfoordelen
- Ga op je gemak met je emoties. …
- Bekijk de situatie als een buitenstaander. …
- Beoefen mindfulness. …
- Besef dat je gevoelens niet voor niets bestaan. …
- Wees de vriend die je zou willen hebben. …
- Maak een inventaris van de giftige mensen in je leven. …
- Voeg een nieuwe gedachte toe aan de mix.
Waarom is zelfoordeel slecht?
In plaats van ons te motiveren, creëert het vaak zoveel veel angst dat we bevriezen en niet meer in staat zijn om passende maatregelen voor onszelf te nemen. Meer zelfoordeel volgt op het gebrek aan actie, wat resulteert in meer angst en immobilisatie, totdat we een situatie creëren waarin we volledig vastzitten en ellendig zijn.
Wat is het tegenovergestelde van zelfoordeel?
Het tegenovergestelde van zelfveroordeling is Zelfvalidatie.
