We weten dat langdurig staan of zwaar tillen een verhoogde kans op een miskraam of vroeggeboorte (vroeggeboorte) kan veroorzaken. Zwangere vrouwen lopen een groter risico op blessures tijdens het tillen vanwege verschillen in houding, balans en het onvermogen om dingen dicht bij het lichaam te houden vanwege haar veranderende grootte.
Is het oké om zware dingen te tillen in het begin van de zwangerschap?
Risico's van zwaar tillen tijdens uw zwangerschap
Vrouwen moeten tijdens de zwangerschap geen zware voorwerpen tillen Als u echter een voorwerp gaat tillen, is het belangrijk om Wees voorzichtig. Voor sommige vrouwen kan het tillen van zware voorwerpen leiden tot een verhoogd risico op vroeggeboorte en een laag geboortegewicht.
Hoeveel kun je tillen in het begin van de zwangerschap?
Een algemene aanbeveling is om tijdens de zwangerschap geen voorwerpen zwaarder dan 20 pond op te tillen.
Hoeveel gewicht kunt u tillen tijdens de zwangerschap?
Luister naar je lichaam.
Zolang je deze richtlijnen volgt – borst-, rug-, been- of schouderliften doen in een zittende of rechtopstaande/hellende positie, en niet tillen meer dan 5 tot 12 pond – u zou tijdens uw zwangerschap veilig met krachttraining moeten kunnen doorgaan. Lees meer over sporten tijdens de zwangerschap.
Kan stress en zwaar tillen een miskraam veroorzaken?
Mythe: je hebt iets gedaan om het te veroorzaken.
Het kan stress zijn, zwaar tillen, seks, lichaamsbeweging, zelfs een ruzie. Maar geen van deze kan ervoor zorgen dat u een zwangerschap verliest. Carusi zegt zelfs: " Het is extreem moeilijk om je eigen miskraam te veroorzaken. "
