Boron is een mineraal dat wordt aangetroffen in voedsel en het milieu. Mensen nemen boorsupplementen als medicijn. Borium wordt gebruikt voor opbouw van sterke botten, de behandeling van artrose, als hulpmiddel voor het opbouwen van spieren en het verhogen van de testosteronniveaus, en voor het verbeteren van denkvaardigheden en spiercoördinatie.
Wat doet boor in het lichaam?
Boron helpt uw lichaam bij het metaboliseren van belangrijke vitamines en mineralen, speelt een sleutelrol bij de gezondheid van de botten en beïnvloedt ook de oestrogeen- en testosteronniveaus. Er is geen vaste voedingsaanbeveling voor boor in termen van dagelijkse waarde. Het is ook niet bewezen dat een boriumtekort ziekten veroorzaakt.
Zorgt borium voor gewichtstoename?
Maar we konden de volledige tekst en/of samenvatting van dit artikel niet bereiken 31Daarentegen hebben sommige dieronderzoeken aangetoond dat te hoge fysiologische hoeveelheden (3 mg/kg/dag) boriumsuppletie in de voeding gewichtstoename veroorzaakt 10 Sommige toxiciteitsonderzoeken die het lichaamsgewicht uitdrukken vermindering van de hoge boorzuurinnamedoses.
Hoeveel boor moet ik per dag innemen?
De Wereldgezondheidsorganisatie schat dat een "aanvaardbaar veilig bereik" van boorinname voor volwassenen 1-13 mg/dag is [8].
Wanneer moet ik borium innemen?
Sommigen zijn van mening dat boriumsupplementen het beste oraal kunnen worden ingenomen. De aanbevolen dagelijkse inname van 3 of 6 mg met diner vijf uur voor het slapengaan. Het supplement vereist dat insuline wordt geactiveerd voor de grootste effectiviteit. Borium werkt volgens het principe 'less is more.
