Irisine verbetert insulineresistentie en diabetes type 2 door de gevoeligheid van de insulinereceptor in de skeletspieren en het hart te verhogen, door het glucose- en lipidenmetabolisme in de lever te verbeteren en door de pancreas-β celfuncties te bevorderen en bruin worden van wit vetweefsel (86).
Hoe verhoog ik mijn irisinegeh alte?
Onderzoekers ontdekten dat mensen die zitten, veel minder irisine produceren in vergelijking met mensen die vaak sporten. In het bijzonder worden de niveaus verhoogd wanneer mensen intensievere aerobe interv altraining doen Oefening wordt sterk aanbevolen door artsen om zwaarlijvigheid te bestrijden en het cardiovasculaire systeem sterk te houden.
Bij welk type oefening komt irisin vrij?
Het is algemeen bekend dat aërobe oefening de circulerende irisine verhoogt. Sommige gegevens suggereren echter dat skeletspiermassa een robuuste voorspeller is van irisine (Huh et al. 2012) en dat spierkracht wordt geassocieerd met circulerend irisine (Kim et al. 2015).
Wat doet irisin in het lichaam?
Irisine is een van de meest recent ontdekte en geïsoleerde hormonen, afgeleid van de skeletspier van muizen in 2012. Irisine wordt uitgescheiden door spieren als reactie op inspanning en kan een aantal gunstige effecten veroorzaken van lichaamsbeweging bij mensen, zoals gewichtsverlies en thermoregulatie.
Wat doet irisin met de hersenen?
Irisin stimuleert synaptische plasticiteit, neurogenese en cognitieve verbetering door inductie van expressie van van de hersenen afgeleide neurotrofe factor (BDNF).
