Ontspanningstraining past in CGT omdat het een interventie is om de fysiologische componenten van angst te veranderen.
Is ontspanningstherapie een gedragstherapie?
Ontspanningstraining wordt vaak gebruikt als onderdeel van cognitieve gedragstherapie voor hoofdpijn en chronische pijnbestrijding.
Welke therapie maakt gebruik van ontspanningstechnieken?
Ontspanningstherapieën
- Autogene training.
- Begeleide afbeeldingen.
- Begeleide visualisaties.
- Beelden, Begeleid.
- Jacobsen's ontspanningstechniek.
- Meditatie.
- Mindfulness-meditatie.
- Cognitieve therapieën op basis van mildheid.
Wat zijn de componenten van CGT?
Er zijn drie hoofdcomponenten in cognitieve gedragstherapie: cognitieve therapie, gedragstherapie en op mindfulness gebaseerde therapieën. Cognitieve therapie richt zich voornamelijk op denkpatronen als verantwoordelijk voor negatieve emotionele en gedragspatronen.
Wat zijn de technieken die worden gebruikt in het concept van cognitieve gedragstherapie?
Cognitieve herstructureringstechnieken kunnen bestaan uit het volgen van gedachten tijdens moeilijke situaties, het identificeren van cognitieve vervormingen en het aangaan van gedragsexperimenten om te testen of uw gedachten waar zijn. Al deze cognitieve herstructureringstechnieken worden in detail uiteengezet in dit gratis online CGT-werkboek.
