Een witte ruismachine, ook wel een geluidsmachine genoemd, kan u helpen een meer ontspannende slaapkameromgeving te creëren die een gezonde slaap van hoge kwaliteit bevordert. Naast witte ruis en andere ruiskleuren, produceren deze apparaten vaak omgevingsgeluiden en natuurlijke geluiden zoals tjilpende vogels en beukende golven.
Wat is een slaapruismachine?
Machines met witte ruis zijn populair bij veel slapers vanwege hun vermogen om ongewenst geluid te blokkeren en mogelijk een meer rustgevende slaap te bevorderen. Er is een groot aantal modellen op de markt, variërend van zeer eenvoudige modellen tot modellen die een reeks witte ruis en rustgevende natuurlijke geluiden kunnen afspelen.
Wat is de machine waarmee u 's nachts kunt slapen?
1. Dodow Sleep Machine. Als je de neiging hebt om 's nachts wakker te worden, biedt Dodow ademhalingsoefeningen om je weer in slaap te brengen. Het kleine draadloze apparaatje kan op je nachtkastje staan en met een druk op de knop worden ingeschakeld.
Wat is het beste geluid om mee te slapen?
Roze ruis heeft potentie als slaapmiddel. In een klein onderzoek uit 2012 in de Journal of Theoretical Biology ontdekten onderzoekers dat constante roze ruis hersengolven vermindert, wat een stabiele slaap bevordert. Een studie uit 2017 in Frontiers in Human Neuroscience vond ook een positief verband tussen roze ruis en diepe slaap.
Is een geluidsmachine een slaapkruk?
Machines met witte ruis zijn geen slaapsteun, zoals het zachtjes in slaap wiegen van je baby of meerdere nachtelijke zuigsessies.
