“Enkele van de belangrijkste redenen waarom sommige mensen bang zijn om te vliegen, zijn angst om te crashen, angst om uit de hand te lopen, angst voor het onbekende, angst voor hoogtes, een geliefde verloren bij een vliegtuigongeluk en claustrofobisch voelen”, zegt Ora Nadrich, een gecertificeerde mindfulness-meditatie-instructeur en levenscoach.
Hoe kom ik over mijn vliegangst heen?
Hoe kom je over je vliegangst heen in 9 eenvoudige stappen
- Onthul turbulentie. …
- Meer informatie over ingebouwde veiligheidsvoorzieningen. …
- Bestudeer de geschiedenis van je vliegtuigcrash. …
- Praat met je stewardessen. …
- Neem een vliegles. …
- Kies een stoel die je helpt je trigger te vermijden. …
- Ga naar een therapeut. …
- Zoek een afleiding die werkt.
Is het normaal om vliegangst te hebben?
Het is heel redelijk om bang te zijn om te vliegen. Volgens verschillende onderzoeken krijgen zelfs piloten vliegangst. Sommige angstige vliegers maken zich zorgen over de veilige aankomst van het vliegtuig. Anderen zijn niet bang dat het vliegtuig zal neerstorten; ze zijn bang om psychologisch te "crashen ".
Waarom heb ik zo'n hekel aan vliegen?
Vliegangst kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, waaronder claustrofobie of hoogtevrees Veel nerveuze vliegers voelen irrationele angst dat hun vliegtuig defect zal raken en zal neerstorten, ongeacht hoe vaak ze de statistieken horen over hoe veilig vliegen is in vergelijking met autorijden.
Welke medicatie helpt bij vliegangst?
Medicatie wordt soms tijdelijk voorgeschreven om de symptomen van een vliegfobie te behandelen, zoals angst en misselijkheid. Deze medicijnen worden meestal kort voor een vlucht ingenomen. Deze omvatten: Medicijnen tegen angst, zoals diazepam (Valium) of alprazolam (Xanax).
