Met hun vele gezondheidsvoordelen passen macadamianoten in elk gezond dieet
- Ze verlagen het risico op hart- en vaatziekten. …
- Ze verbeteren het metabool syndroom en diabetes. …
- Ze kunnen kanker voorkomen. …
- Ze beschermen de hersenen. …
- Ze kunnen gewichtstoename voorkomen. …
- Ze stillen de honger.
Hoeveel macadamianoten moet je per dag eten?
Een gezond handvol macadamia's is ongeveer 30 g of 15 hele noten. We zouden er allemaal naar moeten streven om ten minste één gezond handjevol per dag te eten Maar er is geen reden waarom je niet meer zou kunnen eten. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat 30 g noten per dag voordelen biedt voor de gezondheid van het hart zonder gewichtstoename17
Wat doen macadamianoten voor je lichaam?
Macadamianoten bevatten van nature weinig suiker en koolhydraten. Ze bevatten ook verschillende essentiële voedingsstoffen, zoals voedingsvezels en antioxidanten, die helpen het risico te verminderen of aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes en een gezonde spijsvertering te beheersen. Het is ook een uitstekende bron van: Proteïne.
Wanneer moet je macadamianoten eten?
Om samen te vatten, macadamia's zijn klaar om te oogsten wanneer:
- Ze bereiken een diameter van ongeveer 2,5 cm.
- Groene schillen beginnen bruin te worden, krimpen en splijten.
- Gespleten kafjes vertonen bruine randen.
- Bruine schelpen zijn zichtbaar in gespleten kaf.
- Husks voelen droog aan, niet plakkerig.
- "Zelf-oogstend" fruit begint op de grond te vallen.
Waar zijn macadamianoten rijk aan?
En, alsof je nog meer overtuiging nodig hebt, macadamianoten zijn een bron van vitamine A, ijzer, eiwitten (twee gram per portie), thiamine, riboflavine en niacine. Ze bevatten ook kleine hoeveelheden selenium (een antioxidant), calcium, fosfor, kalium en magnesium.
