Een verscheidenheid aan stappen kan de aanvallen van Raynaud verminderen en je helpen je beter te voelen
- Vermijd rook. Roken of het inademen van passief roken zorgt ervoor dat de huidtemperatuur da alt door de bloedvaten aan te spannen, wat kan leiden tot een aanval.
- Oefening. …
- Beheer stress. …
- Vermijd snel veranderende temperaturen.
Hoe kan ik mijn Raynaud's beter maken?
Dingen die je kunt doen om Raynaud's te helpen
- houd je huis warm.
- draag warme kleding bij koud weer, vooral op je handen en voeten.
- oefen regelmatig – dit helpt de bloedsomloop te verbeteren.
- probeer ademhalingsoefeningen of yoga om je te helpen ontspannen.
- eet een gezond, uitgebalanceerd dieet.
Kun je Raynaud's omkeren?
Hoewel er geen remedie is voor Raynaud's, kan het worden behandeld. De sleutel tot het beheersen van de symptomen van Raynaud is proberen een aanval te voorkomen - vooruit plannen is essentieel.
Wat verergert Raynaud's?
Koude temperaturen, roken en stress verergeren het fenomeen van Raynaud. U kunt helpen het aantal aanvallen te verminderen en uw algehele gezondheid te verbeteren door deze tips van het American College of Rheumatology (ACR) op te volgen. De ACR adviseert mensen met Raynaud ook om speciale aandacht te besteden aan hun handen en voeten.
Wat moet je vermijden bij de ziekte van Raynaud?
Deze omvatten:
- Verminder de blootstelling aan koude of extreme temperatuurveranderingen. …
- Draag extra warme kleding om jezelf tegen de kou te beschermen.
- Stop met roken.
- Beperk cafeïne en alcohol.
- Oefening om de bloedstroom te verhogen, vooral voor de primaire ziekte van Raynaud.
- Vermijd het dragen van kleding of sieraden die te strak zitten.
