De RMR-test is een eenvoudige, niet-invasieve test die nauwkeurig meet hoeveel calorieën je in rust verbrandt. Tijdens de test registreert en analyseert een machine de samenstelling van uw adem, bepa alt uw zuurstofverbruik, om de snelheid te meten waarmee u energie verbruikt.
Wat zegt de RMR-test u?
Metabolische snelheidstests in rust tonen hoeveel calorieën uw lichaam in rust verbrandt, waardoor u de gegevens krijgt die u nodig hebt om een plan voor gewichtsverlies, gewichtstoename of gewichtsbehoud te plannen slagen. We meten de calorieën die uw lichaam nodig heeft om in rust te blijven functioneren.
Wat is RMR en hoe wordt het berekend?
Metabolische snelheid in rust is het totale aantal verbrande calorieën wanneer je lichaam volledig in rust isRMR ondersteunt ademhaling, circulerend bloed, orgaanfuncties en basale neurologische functies. Het is evenredig met de vetvrije massa en neemt met ongeveer 0,01 kcal/min af voor elke toename van 1% in lichaamsvet.
Kan ik water drinken voor de RMR-test?
Je moet een nacht van 12 uur vasten, voorafgaand aan je RMR-test. Als uw afspraak bijvoorbeeld om 8.00 uur is, mag u de avond ervoor pas water drinken na 20.00 uur. U mag 12 uur voor de test geen alcohol of cafeïne consumeren. U moet ten minste 24 uur voorafgaand aan de test matige en krachtige inspanning vermijden.
Hoeveel kost RMR-testen?
De ruststofwisselingstest bepa alt hoeveel calorieën uw lichaam in rust verbrandt, wat u zal helpen bepalen hoeveel calorieën u elke dag moet eten om af te vallen, op gewicht te blijven of aan te komen. Elk van deze tests kan overal tussen $100 en $250 worden uitgevoerd, afhankelijk van waar ze worden uitgevoerd.
