Ashwagandha kan slaperigheid en slaperigheid veroorzaken. Medicijnen die slaperigheid veroorzaken, worden sedativa genoemd. Het gebruik van Ashwagandha samen met kalmerende medicijnen kan te veel slaperigheid veroorzaken.
Moet je ashwagandha 's ochtends of' s avonds innemen?
Waar het op neerkomt
De meeste mensen nemen Ashwagandha als een capsule of poeder dat op elk moment van de dag kan worden ingenomen. Misschien wilt u het in uw nachtelijke routine opnemen om goede slaapgewoonten te bevorderen. Als alternatief kan het zijn dat u het 's ochtends beter bij uw routine past.
Maakt Ashwagandha je slaperig of wakker?
Ashwagandha kan ook de kwaliteit van de slaap verbeteren en kan helpen bij de behandeling van slapeloosheid. Met name de bladeren van de plant bevatten de verbinding triethyleenglycol, die slaapinductie bevordert.
Heeft Ashwagandha een kalmerend effect?
Sinds Ashwagandha kalmerende effecten heeft, kan het angst en stress helpen verlichten - in feite hebben studies bij mensen dit aangetoond. Er is enig voorlopig onderzoek dat het kan helpen bij epilepsie en geheugenverlies, maar deze resultaten zijn te vroeg om met zekerheid te zeggen of het mensen ten goede kan komen.
Hoe voel je je na het nemen van Ashwagandha?
Consumer Lab rapporteert de meest voorkomende bijwerkingen in onderzoeken die zijn gerapporteerd als hoofdpijn, slaperigheid en maagklachten. Ze merken ook op dat ashwagandha mogelijk de bloeddruk en bloedsuikerspiegel kan verlagen en de schildklierhormoonspiegels kan verhogen.
