Goede keuzes zijn eieren, wit vlees, vis, bonen, linzen en eiwitrijke zuivelproducten, zoals Griekse yoghurt. Groenten en fruit (op een derde van het bord) maken deel uit van een gezond voedingspatroon voor alle lichaamstypes. Kies hele groenten en fruit met schil in plaats van bewerkte varianten die toegevoegde suiker of zout bevatten.
Waar zijn mesomorfen goed in?
Met een allround atletische bouw hebben mesomorfen de neiging om goede triatleten te maken, met de kracht van het bovenlichaam en brede schouders om zichzelf door het water te trekken, maar toch zijn ze slank genoeg om efficiënt te fietsen en rennen. Krachttraining. Mesomorfen heersen over de gewichtsruimte.
Kunnen mesomorfen gemakkelijk dik worden?
Mesomorfen hebben de neiging om gemakkelijk aan te komen. Daarom moeten ze mogelijk voorzichtig zijn met het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet of actief blijven om overtollig lichaamsvet te vermijden.
Is hardlopen goed voor Mesomorphs?
Het is ook ideaal voor sprinten, meer explosieve sporten.” Door je natuurlijke spieropbouw ben je ook minder vatbaar voor blessures. Zwakte: “Het is ook gemakkelijk om als mesomorf op te stapelen. Als je een bergbeklimmer wilt worden, kan dat extra gewicht - ook al zijn het spieren - tegen je werken , zegt Sims.
Wat moet een mesomorf eten als ontbijt?
Dag 1
- Ontbijt Griekse yoghurtparfait gemaakt met pompoen, kaneel, pecannoten en rozijnen.
- Snack Twee hardgekookte eieren en aardbeien.
- Lunch Grote salade met gehakte groenten, stukjes zoete aardappel, avocado en vinaigrette.
- Snack Hummus en paprikasticks.
