Een slechte houding kan de optimale lengte- en spanningsrelatie van de skeletspieren verminderen wat leidt tot stijfheid in de gewrichten omdat ze niet door hun volledige ROM kunnen bewegen.
Hoe verergert een slechte houding verminderde spierkracht en uithoudingsvermogen?
Na verloop van tijd zorgt een slechte houding die ondersteuning van fasische vezels vereist, ervoor dat de diepere ondersteunende spieren wegkwijnen door gebrek aan gebruik. Zwakke, ongebruikte spieren hebben de neiging om aan te spannen, en deze verkorting van de spierlengte kan de botten van de wervelkolom (wervels) verdichten en de houding verslechteren.
Wat zijn de effecten van een slechte mate van flexibiliteit?
Het bewegingsbereik wordt beïnvloed door de mobiliteit van de zachte weefsels die het gewricht omringen. Deze zachte weefsels omvatten: spieren, ligamenten, pezen, gewrichtskapsels en huid. Een gebrek aan rekken, vooral in combinatie met activiteit, kan na verloop van tijd leiden tot door vermoeidheid veroorzaakte weke delen verkorting
Beïnvloedt houding de flexibiliteit?
Discussie. De huidige studie toonde een effect van flexibiliteit op houding alleen in de asymmetrische hoeken van de knie en anteroposterieure lichaamshelling Personen met verminderde flexibiliteit waren de meerderheid en vertoonden een grotere asymmetrie van de knie en een groter anteroposterieur lichaam kantelen.
Wat gebeurt er als je houding slecht is?
De complicaties van een slechte houding zijn rugpijn, spinale disfunctie, gewrichtsdegeneratie, ronde schouders en een dikke buik Suggesties om je houding te verbeteren zijn onder meer regelmatige lichaamsbeweging en stretching, ergonomisch meubilair en betalen aandacht voor hoe je lichaam voelt.
