Het herkaderen van gedachten is wanneer je actief nutteloze gedachten in je geest opmerkt en ze omvormt tot meer bruikbare gedachten Er zijn enkele veelvoorkomende patronen in de gedachten van mensen die tot praktische en emotionele problemen kunnen leiden in het dagelijkse leven. Deze worden soms 'gedachtevervormingen' genoemd.
Waarom moet je je gedachten herkaderen?
Soms besteden we zoveel tijd aan het denken van slechte gedachten dat we dingen beginnen te geloven die niet waar zijn, of we benadrukken onszelf door ons te concentreren op de negatieve delen van onze dag. … Je gedachten herkaderen kan nuttig zijn - herkaderen zal je helpen stress te verminderen en je beter te voelen
Wat is een voorbeeld van herkaderen?
Een voorbeeld van herkaderen is een probleem herdefiniëren als een uitdagingZo'n herdefinitie activeert een andere manier van zijn. Probleem heeft een zware kwaliteit, terwijl het idee van een uitdaging verlevendigt. … Regelmatig herkaderen oefenen vergt een gezamenlijke inspanning, maar wel een die enorme beloningen oplevert.
Wat is een reframe?
werkwoord (tr) ondersteunen of insluiten (een afbeelding, foto, enz.) in een nieuw of ander kader. om de plannen of basisdetails van (een beleid, idee, enz.)beleid te wijzigen problemen en problemen.
Hoe herformuleer je een gedachte?
Je gedachten herkaderen: oefenen
- Oefen met het opmerken van je cognitieve vervormingen – Elke keer dat je een vervorming ervaart, wijs jezelf erop. …
- Evalueer het bewijs – Haal even je gedachten en emoties eruit en denk na over wat de feitelijke feiten van de situatie zijn.
