Slechts 1 kop (154 gram) ontpitte, zoete kersen levert 10% van de ADH voor kalium, een mineraal dat essentieel is om je hart gezond te houden. Het is nodig om een regelmatige hartslag te behouden en helpt overtollig natrium uit je lichaam te verwijderen, waardoor je bloeddruk wordt gereguleerd (13).
Hoeveel kalium zit er in Rainier-kersen?
Zoete kersen worden beschouwd als een goede bron van kalium in de voeding, met ongeveer 260 mg kalium voor elke kop verse kersen die wordt geconsumeerd (USDA MyPyramid-programma voor het analyseren van voedingsstoffen).
Welke voedingsstoffen zitten er in Rainier-kersen?
Rainier Kersen (21 kersen) bevat 19 g totale koolhydraten, 16 g netto koolhydraten, 0 g vet, 1 g eiwit en 90 calorieën
- 16 g.
- 3 g.
- 19 g.
- 1 g.
- 0 g.
Zijn kersen een goede bron van kalium?
Kersen zijn een goede bron van vitamine C en kalium. Kalium kan het risico op hypertensie en beroerte verminderen, en kersen bevatten meer per portie dan aardbeien of appels.
Zijn Rainier-kersen goed om te eten?
Regenachtige kersen worden meestal vers gegeten, maar vormen ook een geweldig ingrediënt in zoete en hartige zomerrecepten.