Veel mensen kunnen het cholesterolgeh alte verlagen door simpelweg te veranderen wat ze eten. Als je bijvoorbeeld een fan bent van cheeseburgers, kan het eten van minder vlees (en magere stukken) en meer groenten, fruit en volle granen je totale cholesterol met 25% of meer verlagen.
Zal het opgeven van vlees het cholesterolgeh alte verlagen?
Veranderen van wat je eet, kan je cholesterolgeh alte helpen verlagen. Door vlees en zuivel uit uw dieet te schrappen, kunt u uw hoge cholesterolgeh alte verlagen, aangezien de verzadigde vetten die het cholesterolgeh alte in het bloed verhogen, voornamelijk afkomstig zijn van dierlijke producten.
Hebben vegetariërs een lager cholesterolgeh alte?
De onderzoekers ontdekten dat vegetarische diëten in het algemeen geassocieerd waren met significant lagere niveaus van totaal cholesterolObservationele studies suggereerden dat vegetarische diëten geassocieerd waren met een gemiddelde concentratie van totaal cholesterol die 29,2 milligram per deciliter lager was.
Zal het weglaten van suiker het cholesterol verlagen?
Hier is een overzicht van de invloed van suiker op lipiden, de stoffen in je bloed die bijdragen aan hartaandoeningen: Diëten met veel suiker zorgen ervoor dat je lever meer 'slecht' LDL-cholesterol (low-density lipoprotein) synthetiseert. Een suikerhoudend dieet verlaagt je "goede" HDL-cholesterol (high-density lipoproteïne).
Is vlees slecht voor een hoog cholesterolgeh alte?
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, heeft het consumeren van rood vlees en wit vlees, zoals gevogelte, even negatieve effecten op het cholesterolgeh alte in het bloed, volgens een studie die vandaag in het American Journal is gepubliceerd van klinische voeding.
