De voedingsfeiten van een eetlepel boter=102 calorieën, 11,5 gram vet (7 gram verzadigd vet; 4,5 gram onverzadigd vet), 0 gram koolhydraten, 0 gram eiwit. Zoals je kunt zien, bevat boter geen koolhydraten en geen eiwitten, maar wel vet. Het IS een dikke!
Wat zit er in de boter?
Boter bevat ten minste 80% melkvet, ongeveer 16% water, 1,5-2,0% zout en 2% andere melkbestanddelen. Het vet in boter is ongeveer 67% verzadigd, 29% enkelvoudig onverzadigd en 4% meervoudig onverzadigd.
Welke voedingsmiddelen bevatten zetmeel?
Soorten zetmeelrijk voedsel
- Aardappelen. Aardappelen zijn een uitstekende keuze aan zetmeelrijke voeding en een goede bron van energie, vezels, B-vitamines en kalium. …
- Brood. Brood, vooral volkoren, graanschuren, bruine en zaadsoorten, is een gezonde keuze om te eten als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. …
- Graanproducten. …
- Rijst en granen. …
- Pasta in je dieet.
Bevat rijst zetmeel?
Een kopje witte rijst met 44 g zetmeel Het verwerkingsproces van witte rijst verwijdert de zemelen en kiemen die de meeste voedingsstoffen bevatten. Rijst in de Verenigde Staten is echter vaak verrijkt met sommige voedingsstoffen zoals ijzer en B-vitamines. Maïs is een van de meest zetmeelrijke basisvoedingsmiddelen.
Wat is het gezondste zetmeel om te eten?
Bonen en peulvruchten: Krachtpatsers van voedingsstoffen
Zwarte bonen, linzen, kidneybonen, kekerbonen (kikkererwten), spliterwten, tuinbonen … jammie. "De gezondste zetmeelrijke voedingsmiddelen zitten boordevol eiwitten en vezels, waardoor bonen en peulvruchten bovenaan de lijst staan", zegt Anna Taylor, MS, RD, LD, CDE.
