Helpt lezen je om in slaap te vallen?

2024 Auteur: Fiona Howard | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-10 06:41

Ja, het kan helpen om de hoeveelheid tijd die nodig is om in slaap te vallen te versnellen Omdat het lezen van een boek voor het slapengaan een bekende stressverlager is, kan het je ook helpen vallen sneller in slaap. Verder, door je hersenen af te leiden met nieuwe informatie of het verhaal van iemand anders, kan het je gedachten afleiden van je eigen problemen.

Is het slecht om in bed te lezen?

De waarheid ligt ergens in het midden. Het klopt dat lezen terwijl je ligt, uw ogen kan belasten. De praktijk zal je echter niet van je visie beroven. Zelfs nog, als het gaat om lezen in bed, houd dan rekening met de volgende tips voor de gezondheid van de ogen.

Maakt lezen me slaperig?

Als we lezen, doen we het meestal in een comfortabele houding – zittend of liggend – op een rustige plek, en vaak aan het einde van de dag of daarna meer energetische activiteiten, die allemaal bijdragen aan een staat van ontspanning en slaperigheid.

Is lezen voor het slapengaan slecht voor je?

Een boek openslaan voordat je naar bed gaat, kan ook slapeloosheid helpen bestrijden: een onderzoek uit 2009 van onderzoekers van de Universiteit van Sussex toonde aan dat zes minuten lezen stress met 68% vermindert(meer ontspannend dan muziek of een kopje thee), waardoor de geest wordt leeggemaakt en het lichaam wordt voorbereid op de slaap.

Moet ik lezen of gaan slapen?

Cognitief neuropsycholoog dr. David Lewis ontdekte dat ' lezen het beste werkte, het stressniveau met 68 procent verminderde'. … De Slaapraad zegt '39% van de mensen die de gewoonte hebben om voor het slapengaan te lezen, slaapt heel goed'. Het is volkomen logisch dat een activiteit die stress vermindert, gunstig is voor het slapengaan.