Een groeiende taille kan het gevolg zijn van een slecht dieet en ongezonde eetgewoonten Als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, zul je aankomen. Niet alleen de hoeveelheid voedsel die je consumeert is van invloed op je tailleomvang, maar het soort voedsel dat je consumeert is even belangrijk.
Hoe kan ik mijn brede taille verkleinen?
Onderzoek heeft aangetoond dat weerstandstrainingsoefeningen je droge spiermassa kunnen verbeteren. Wanneer weerstandsoefeningen worden gecombineerd met een gezonder dieet, kan het u helpen uw spieren te versterken en ook vet te verliezen.
Samengestelde oefeningen voor uw onderlichaam
- squats.
- lunges.
- step-ups met gewicht.
Is het goed om een brede taille te hebben?
Over het algemeen, hoe groter je taille, hoe groter de kans dat je het krijgt. Te veel lichaamsvet is slecht, maar visceraal vet kan erger zijn dan andere. Het maakt je meer kans op een aantal ernstige ziekten.
Heeft de ribbenkast invloed op de tailleomvang?
De meeste delen van uw lichaam, waaronder heupen, romp en zelfs voeten en vingers, kunnen kleiner worden als u gewicht verliest. Botten en lichaamsframegrootte veranderen niet met gewichtsverlies, dus de schijnbaar brede ribbenkast zelf zal niet in grootte veranderen.
Wat is een slechte tailleomvang?
Tailleomtrek
Als het meeste van uw vet zich rond uw middel bevindt in plaats van op uw heupen, loopt u een hoger risico op hartaandoeningen en diabetes type 2. Dit risico neemt toe bij een tailleomvang die groter is dan 35 inch voor vrouwen of groter dan 40 inch voor mannen.
