Het komt vaak voor dat je trek hebt tijdens of na je menstruatie Progesteron, een hormoon dat vlak voor je menstruatie op zijn hoogtepunt is, wordt in verband gebracht met een grotere eetlust, volgens een 2011 studie. Als zodanig kun je je op dat moment hongeriger voelen. En als je humeur laag is, heb je misschien behoefte aan troostma altijden.
Hoe kan ik mijn behoefte aan ongesteldheid stillen?
Hier zijn vijf tips om u te helpen het hoofd te bieden:
- Kies complexe koolhydraten. Eet vezelrijk voedsel zoals volkoren brood, pasta en ontbijtgranen om uw bloedsuikerspiegel gelijk te houden en stemmingswisselingen en hunkeren naar voedsel te verminderen. …
- Eet zes kleine ma altijden. …
- Boost je magnesium. …
- Werk het uit. …
- Zoek zonneschijn.
Zijn verlangen naar ongesteldheid hetzelfde als verlangen naar zwangerschap?
Verhoogde eetlust en trek in voedsel zijn veelvoorkomende symptomen van zwangerschap, maar ze kunnen ook optreden bij PMS Veel mensen met PMS ervaren een verhoogde eetlust en hunkeren naar zoet of vet voedsel of koolhydraten -rijke ma altijden. Veranderingen in de hormonen oestrogeen en progesteron beïnvloeden waarschijnlijk het hunkeren naar net voor een menstruatie.
Heb je meer eten nodig tijdens je menstruatie?
De reden voor deze toename van honger is simpel. Je lichaam verbruikt meer calorieën in de tijd vlak voor en in sommige gevallen tijdens je menstruatie. Deze toename van calorieën zorgt ervoor dat je lichaam gedurende deze tijd meer calorieën verbrandt, en als de calorieën verbranden, zul je vaker honger hebben.
Wat gebeurt er als ik niet eet tijdens mijn menstruatie?
Ma altijden overslaan tijdens je menstruatie is geen goed idee omdat het je energieniveau ernstig kan beïnvloeden, waardoor je je lusteloos en prikkelbaar voelt. Dit betekent echter niet dat u echte ma altijden vervangt door junkfood. Junkfood bevat grote hoeveelheden zout en suiker, wat bijdraagt aan problemen zoals een opgeblazen gevoel en ongemak.
