Deze vitamine C-supplementen helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen in het lichaam en helpen bij de opname van ijzer. Dit antioxidantsupplement is ook nodig voor het lichaam om collageen te produceren, wat een gezonde huid helpt ondersteunen.
Is 1000 mg vitamine C te veel?
De bovengrens voor vitamine C bij volwassenen is 2.000 mg. Personen met een chronische leverziekte, jicht of nierziekte wordt aanbevolen om niet meer dan 1.000 mg vitamine C per dag in te nemen. Een hoge inname van vitamine C kan de uitscheiding van oxalaat via de urine en urinezuur verhogen.
Waarom heb je 1000 mg vitamine C nodig?
Vitamine C is een zeer belangrijke voedingsstof die overvloedig aanwezig is in veel groenten en fruit. Het binnenkrijgen van voldoende van deze vitamine is vooral belangrijk voor het behoud van een gezond immuunsysteem Het speelt ook een belangrijke rol bij wondgenezing, het sterk houden van uw botten en het verbeteren van de hersenfunctie (1).
Is 1000 mg vitamine C goed voor je?
Je zou in staat moeten zijn om alle vitamine C die je nodig hebt binnen te krijgen door een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet te volgen. Als u vitamine C-supplementen gebruikt, neem dan niet te veel omdat dit schadelijk kan zijn. Het is onwaarschijnlijk dat het innemen van minder dan 1.000 mg vitamine C-supplementen per dag enig kwaad kan.
Is het veilig om dagelijks 500 mg vitamine C te nemen?
"De veilige bovengrens voor vitamine C is 2.000 milligram per dag, en er is een geweldige staat van dienst met sterk bewijs dat het veilig is om 500 milligram per dag te nemen, " zegt hij.
