Hoewel je misschien weg wilt blijven van sinaasappels op het keto-dieet, voel je vrij om je voedsel op smaak te brengen met citroen- en limoensap.
Kun je sinaasappels eten op keto?
Sinaasappelsap vermijden omdat het te veel suiker bevat? Goede oproep. Maar dat betekent dat oranges ook weg moet. Alleen een kleine vrucht alleen al heeft 13 g netto koolhydraten.
Zijn sinaasappels koolhydraatarm?
Sinaasappels zijn een andere keuze op een koolhydraatarm dieet, met een kleine sinaasappel die 9 g netto koolhydraten bevat, volgens de USDA. Sinaasappels zijn een bron van kalium, wat kan helpen de bloeddruk te verlagen, legt Wong uit.
Kun je druiven eten op keto?
Ondanks de vele gezondheidsvoordelen van fruit, is er een probleem met sommige soorten fruit op het keto-dieet. Druiven en bananen, bijvoorbeeld, bevatten grote hoeveelheden koolhydraten 1 kopje druiven heeft ongeveer 26 gram en een middelgrote banaan 24 gram koolhydraten. In de regel moeten deze vruchten worden vermeden.
Is het sap van een oranje keto?
Vruchtensapdranken zoals appel- en sinaasappelsap zijn van nature rijk aan suiker, waardoor ze extreem schadelijk zijn voor een standaard keto-dieet Sommige fabrikanten voegen zelfs extra suiker toe om ze smakelijker te maken. Vanwege hun hoge suikergeh alte mogen sapdranken niet worden geconsumeerd op een typisch ketogeen dieet.
