“Het fruitarische dieet heeft een groot risico op ondervoeding”, legt ze uit. “Hierdoor wordt het dieet meestal niet aanbevolen door diëtisten omdat het gewoon geen deel uitmaakt van een evenwichtige eetschema.” Mensen wilden waarschijnlijk heel, natuurlijk voedsel van de aarde eten, dus wendden ze zich specifiek tot fruit.
Kun je gezond zijn als fruitariër?
Het is een ongelooflijk extreem dieet en wordt niet aanbevolen door veel diëtisten en voedingsdeskundigen: Fruïtariërs hebben vaak lage niveaus van vitamine B12, calcium, vitamine D, jodium en omega-3 vetzuren, wat kan leiden tot bloedarmoede, vermoeidheid en een zwak immuunsysteem”, vertelde diëtiste Lisa DeFazio aan Broadly.
Kan ik overleven op alleen fruit?
Vlees bevat geen vezels en evenmin belangrijke vitamines en voedingsstoffen. Groenten en fruit may bevatten vitamines, maar ze bevatten nergens in de buurt genoeg vet of eiwit, zelfs niet in hoeveelheden. Het lichaam heeft niet zoveel nodig als je zou denken om in leven te blijven, maar je laat ze op eigen risico achterwege.
Is het eten van alleen fruit slecht voor je?
Het eten van een dieet dat voornamelijk uit fruit bestaat, kan echter leiden tot tekorten aan voedingsstoffen en ernstige gezondheidsproblemen Een fruitdieet bevat bijvoorbeeld weinig eiwitten en kan leiden tot tot pieken in de bloedsuikerspiegel. Om deze reden is een fruitarisch dieet niet geschikt voor een persoon met diabetes.
Wat is het gezondste dieet ter wereld?
Gevierd als een van 's werelds gezondste diëten, het mediterrane dieet is rijk aan fruit, groenten, volkoren granen, peulvruchten en olijfolie. Het bevat ook veel vis en gevogelte en minimale hoeveelheden rood vlees.