Tricep-pushdowns versterken je armen. Triceps-pushdowns richten zich op de mediale en laterale koppen van de triceps. Met de juiste vorm en regelmatige oefening kunnen triceps-pushdowns de spieren op de achterkant van je armen versterken en de stabilisatie rond je schoudergewricht vergroten.
Welk hulpstuk is het beste voor triceps pushdown?
Daarom worden pushdowns met touw als effectiever beschouwd dan pushdowns met rechte stangen bij het trainen van de triceps-spier.
Welk deel van de triceps werken triceps-extensies?
De extensie van de triceps boven je hoofd is een krachtbeweging die gericht is op de achterkant van je bovenarm, waar je triceps brachii-spieren zich bevinden. De drie koppen van de triceps-spieren komen allemaal samen om de elleboog te helpen strekken, dus het is een heel effectieve beweging, zegt Bonney.
Wat kan ik gebruiken in plaats van triceps pushdowns?
11 Beste triceps pushdown- alternatieven
- Overhead kabelverlenging. …
- Schedelbreker. …
- Triceps terugslag. …
- Staande h alter triceps smeergeld. …
- Parallelle bardips. …
- Bank dips. …
- Close grip bankdrukken. …
- Diamond push-ups.
Is tricep pushdown duwen of trekken?
Triceps pushdown is een krachttraining die gericht is op je tricepsspieren in de achterkant van je armen. Dit wordt uitgevoerd terwijl een object tegen weerstand naar beneden wordt geduwd. Het is ook bekend als pulldown, cable tricep pushdown, tricep rope pushdown, etc.
