De pinda, ook bekend als de aardnoot, goober, pindar of apennoot, en taxonomisch geclassificeerd als Arachis hypogaea, is een peulvruchtgewas dat voornamelijk wordt gekweekt om zijn eetbare zaden. Het wordt veel gekweekt in de tropen en subtropen en is belangrijk voor zowel kleine als grote commerciële producenten.
Verhogen pinda's het cholesterol?
Gelukkig bevatten verschillende componenten van noten en vooral van pinda's gezonde oliën, pinda's gezonde oliën, eiwitten en vezels kunnen cholesterol helpen verlagen Pinda's zijn een rijke bron van enkelvoudig onverzadigde vetten -een hart-gezond type vet dat helpt het LDL-niveau te verlagen.
Welke noten zijn het beste voor het verlagen van cholesterol?
Bepaalde noten, zoals amandelen, pecannoten, walnoten, pistachenoten en macadamianoten, kunnen het LDL-cholesterol verlagen. Studies naar de consumptie van noten hebben aangetoond dat het eten van noten de bloeddruk kan verbeteren en ontstekingen kan verminderen, beide factoren die kunnen bijdragen aan hartaandoeningen.
Zijn pinda's hart gezond?
De meeste vetten in pinda's zijn hart-gezonde enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, die kunnen helpen het 'slechte' LDL-cholesterol te verlagen. En talloze observationele studies hebben aangetoond dat het eten van pinda's veel voordelen biedt, vooral voor het hart.
Zijn pinda's een goede snack voor een hoog cholesterolgeh alte?
Amandelen, walnoten en zelfs pinda's zijn goed voor je hart. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat noten het LDL-cholesterolgeh alte iets verlagen. De American Heart Association beveelt ¼ kopje noten per dag aan voor de gezondheid van het hart.