Eenvoudig tegenovergestelde houding voor achteroverbuigingen Gewoon op de rug liggen met gebogen knieën werkt hier meestal goed voor. Je kunt ook één knie buigen en de andere strekken. Dit zou moeten helpen het bekken neutraal te houden en te zorgen voor een meer neutrale lumbale wervelkolom.
Wat zijn tegenhoudingen?
De Sankritische term voor tegenhouding is pratikriyasana, wat tegengestelde actie of beweging betekent. Een tegenhouding is niet per se een tegenovergestelde houding, maar het is een compenserende beweging om het lichaam (of de adem) weer in balans te brengen. … Een tegenhouding wordt bijna altijd dynamisch gedaan, waarbij je in een uit de houding beweegt.
Wat is de tegenhouding voor dhanurasana?
Om uit Dhanurasana te komen, laat je langzaam je romp en knieën zakken, laat je je handen los en breng je je benen naar de grond. Balasana, of Child's Pose, is een geweldige tegenhouding voor Dhanurasana en helpt de compressie van je onderrug te verminderen.
Wat is de tegenhouding voor de brughouding?
Hoewel Setu Bandhasana samen met zijn tegenhouding Pawanmuktasana (windverlichtende houding) kan helpen bij het versterken van je rug, moet je het ook combineren met andere asana's zoals geadviseerd door je yoga instructeur.
Wat is een achteroverbuiging in yoga?
Yoga-achteroverbuigingen zijn een van de hoofdcategorieën van yogahoudingen. Door achteroverbuigingen te oefenen, wordt het voorste lichaam vergroot uw heupflexibiliteit en verbetert u de mobiliteit van uw lumbale en thoracale wervelkolom. Achteroverbuigingen moeten worden uitgebalanceerd met een gelijke hoeveelheid en intensiteit van voorwaarts buigende yogahoudingen.
